1cc Confiture ou gelée, classique ou allégée (0.5) et 1cs (1)
1cc Crème de marrons (0.5)
2cc Mélasse (0.5)
1cc Miel (0.5) et 1cs (1)
1cc Pâte à tartiner au chocolat (avec ou sans noisettes) (1)
2cs Compote sucrée, 100g (2)
2cc Compote allégée en sucre (0.5) et 2cs, 100g (1.5)
2cs Compote non sucrée, 100g (1)
Sucre, 20gr (1.5)
Sucre vannillé, 1 sachet (0.9pt)
Points par aliments
Cannellonis en conserve, 150g (6)
3cs Carottes râpées traiteur (4)
3cs Céleri rémoulade (8)
Crêpes surgelée jambon/fromage ou champignons (1.5)
Croissant au jambon (8)
Croque-madame (9)
Croque-monsieur (8.5)
Friand à la viande (9)
Galette de sarrasin (jambon/fromage) (8)
Hamburger (5.5)
Hot-dog (9)
Nuggets (beignets de poulet) (4.5)
Panini (9.5)
Pizza (boulangerie) (6)
Pizza (6)
Potage bâlois , 88g (6)
Potage des Grisons à l'orge, 114g (6.5)
Quiche (boulangerie) (8)
Quiche, 1 part (6)
Raviolis en conserve, 200g (4)
Roulé au fromage (10)
3cs Salade piémontaise (7)
Sandwich gruyère (10.5)
Sandwich jambon/beurre (8)
Sandwich merguez/frites (20)
Sandwich poulet/crudités/mayonnaise (8)
Sandwich rillettes/cornichons (10)
Sandwich saucisson/beurre(12)
Sandwich steak haché/frites (20)
Sandwich thon/crudités/œuf dur/mayonnaise (9.5)
Sandwich viande froide/cornichons (8.5)
Soupe goulache (2)
Tarte à l'oignon, 1 part (11)
3cs Carottes râpées traiteur (4)
3cs Céleri rémoulade (8)
Crêpes surgelée jambon/fromage ou champignons (1.5)
Croissant au jambon (8)
Croque-madame (9)
Croque-monsieur (8.5)
Friand à la viande (9)
Galette de sarrasin (jambon/fromage) (8)
Hamburger (5.5)
Hot-dog (9)
Nuggets (beignets de poulet) (4.5)
Panini (9.5)
Pizza (boulangerie) (6)
Pizza (6)
Potage bâlois , 88g (6)
Potage des Grisons à l'orge, 114g (6.5)
Quiche (boulangerie) (8)
Quiche, 1 part (6)
Raviolis en conserve, 200g (4)
Roulé au fromage (10)
3cs Salade piémontaise (7)
Sandwich gruyère (10.5)
Sandwich jambon/beurre (8)
Sandwich merguez/frites (20)
Sandwich poulet/crudités/mayonnaise (8)
Sandwich rillettes/cornichons (10)
Sandwich saucisson/beurre(12)
Sandwich steak haché/frites (20)
Sandwich thon/crudités/œuf dur/mayonnaise (9.5)
Sandwich viande froide/cornichons (8.5)
Soupe goulache (2)
Tarte à l'oignon, 1 part (11)
Les sauces à base de matière grasse (béarnaise, rémoulade, etc) se mesurent en cuillère rase
2cs Coulis de tomate nature (0)
2cs Coulis de tomate cuisiné (0.5)
1cc Ketchup (0)
1cs Ketchup (0.5)
2cs Sauce Barbecue (0.5)
1cc Sauce Béarnaise (1)
3cs Sauce Béchamel (1)
1cc Sauce Bourguignonne (1)
2cs Sauce Chili (0.5)
1cc Sauce Hollandaise (0.5)
3cs Sauce Mornay (1)
1cs Sauce pour nem (0)
1cc Sauce Rémoulade (1)
1cs Sauce Soja (0)
1cc Sauce Tartare (1)
1cs Sauce Tomate cuisinée (0.5)
1cs Worcestershire Sauce (0)
1 Bonbon, 10 g (0.5)
1 Calisson d'Aix (0.5)
1 Caramel, 10g (0.5)
Chewing gum (light ou non) (0)
Chocolat (toutes sortes) 10g (1) et 20g (2.5)
1 petit Chocolat fourré (truffe, etc..) (2)
1 Dragée (0.5)
Fruits confits, 20g (1.5)
1 Loukoum, 20g (1.5)
1 Marron glacé (0.5)
3 Marshmallow, 15g (1)
Nougat, 20g (2)
Pâte d'amande, 20g (2)
Pâte de fruits, 15g (0.5)
Sucette aux fruits, 1 (0.5)
1 Calisson d'Aix (0.5)
1 Caramel, 10g (0.5)
Chewing gum (light ou non) (0)
Chocolat (toutes sortes) 10g (1) et 20g (2.5)
1 petit Chocolat fourré (truffe, etc..) (2)
1 Dragée (0.5)
Fruits confits, 20g (1.5)
1 Loukoum, 20g (1.5)
1 Marron glacé (0.5)
3 Marshmallow, 15g (1)
Nougat, 20g (2)
Pâte d'amande, 20g (2)
Pâte de fruits, 15g (0.5)
Sucette aux fruits, 1 (0.5)
Sauf précision, une portion de pain = 50g
Baguette (2)
3 Biscottes, 30g (2)
Blini , 10g (0.5) et 70g (4.5)
Crakers de table nature, 7g (0.5)
Croûtons nature, 20g (3)
Feuille de brick, 15g ( 1)
Galette de maïs (tortilla), 38g (2.5)
Galette de riz (pour nem ou rouleaux de printemps) , 8g (0.5) et 20g (1)
Galette de riz soufflé, 8g (0.5)
Gressins nature, 30g (2)
Pain blanc (2)
Pain au son (2.5)
Pain aux 7 céréales (2.5)
Pain azyme, 30g (1.5)
Pain brioché , (20g) (1)
Pain complet (2)
Pain de campagne (2)
Pain de mie, 20g (1) et <45g (2)
Pain de régime avec ou sans gluten (2)
Pain de seigle (2)
Paingrillé, 20g (1)
Paingrillé suédois, 20g (1,5)
Pain pitta, 70g (2.5)
Pain pour hamburger, 50g (3) et 80g (4.5)
Pâte à pain fraîche ou surgelée, 50g (2)
Pâte à pizza, 40g (2.5)
Pumpernickel, 20g (0.5)
Toast brioché, 25g (1.5)
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- S'alléger ensemble Juin-Juillet 2009 : Bilan 2 (15 Juin 2009)
- S'alléger ensemble Juin-Juillet 2009 : Bilan 1 (08 Juin 2009)
- Une mise au point s'impose!!
- S'alléger ensemble Juin-Juillet 2009 : Départ (01 Juin 2009)
- S'alléger ensemble Avril-Mai 2009 : Bilan final (01 Juin 2009)
- Prolongation du challenge?
- S'alléger ensemble Avril-Mai 2009 : Bilan 5 (25 Mai 2009)
- S'alléger ensemble Avril-Mai 2009 : Bilan 4 (18 Mai 2009)
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