JOUR 67 (27 Avril 2006)

 
JOUR 67 : Total : 18.9/22
Petit déjeuner : (4.3)
cafés sucrette (0)
1tr pain aux 3 graines (1.5)
beurre (0.3)
1cc confiture (0.5)
3cs special k (1)
1dl lait (1)

Déjeuner : (6.2)
salade verte (0)
2 toasts (2)
1tr jambon (1)
1tr fromage léger (1.3)
1cc mayo légère (0.5)
1 blanc battu framboise (1.4)

Collation : (3.2)
1 toast (1)
1cc nutella (1)
1dl lait (1)
1 bonbon sans sucre (0.2)

Dîner : (4.5)
salade verte tomates cherry asperges (0)
80g de viande hachée (3)
carottes patates au beurre (peu) (1.5)
2 kiwi (0)

Points économisés du jour : +3.8
Total points économisés de la semaine :  -1.2 + 3.8 = +2.6!

Comments

[Lulu]

Coucou Sandra,
ça fait plaisir de te voir toujours aussi motivée. Ca me booste, moi qui suis plutôt découragée en ce moment. Pour les pique nique, je prépare toujours une salde de riz (blanc ou basmati), j'ajoute des carrés de concombre, tomates, coeurs de palmiers, oignons (coupés très petits), plein de coriandre fraîche, quelques olives noires, mais découpées en fines lamelles. En plus, comme tous ces légumes rendetn beaucoup d'eau, y'a pas besoin d'huile. En général je prends une toute petite bouteille d'huile d'olive, comme ça, les amateurs en rajoutent. Je mets juste sel et poivre. Jusqu'à maintenant, c'est toujours passé ni vu ni connu.

Côté viande, je prends du poulet rôti (je me garde discrètement un petit morceau de blanc sans peau), ou des rôtis de boeuf ou de porc. Tu peux découper les tranches à l'avance, peser celle qui t'intéresse et la mettre de côté.

Ensuite, comme te l'a dit Lili, les cakes salés ww sont super pour l'entrée. Tu peux apporter des sauces mayo ou autres, pour les autres personnes. Personne ne fait attention à ce que tu manges ou ne manges pas. Et puis profite du vin, c'est bon pour la santé en plus!!! Mon animatrice m'avait dit que quand tu économises le matin et le midi pour le soir, tu dois veiller à prendre tes points laitages (au petit déj par exemple). Le midi, prends des pommes de terre à satiété avec du poisson par exemple, tu peux facilement te limiter à 2 points le matin, et 4 points le midi, collationne aussi. Avant de partir à ton pique nique, mange une pomme ou si tu es courageuse, du potage, ça cale et ça fait des merveilles!!!

Voilà, mais l'essentiel, c'est de prendre du plaisir à ta sortie, de profiter du temps, du paysage, de tes amis. Ne stresse pas trop pour tes points, tu es tellement rigoureuse, que même si tu les dépasse (ce qui m'étonnerait quand même), ce sera vite rattrapé.

Bonne journée Sandra, plein de bises!

[Lili]

Waouh! t'es partie pour faire la peau aux kilos!!
Bon pique nique! J espère qu'il fera beau sur le léman.
En vrac des idées...salade de pomme de terre/ou de pates aux petits légumes/salade de lentilles/ou de poulet Cakes salés WW. Muffins de zephy ou fraises nature (sucre à côté). Sinon coop fait du roti froid à peu de points, ww.