Challenge "bonne conduite"
Pour le moment je n'écris plus mes menus sur le blog, mais je continue bien sur de compter, et je commence un challenge perso "Bonne conduite" (dès lundi prochain...)
Rappelez vous, Yvonne avait eu cette excellente idée pendant l'été, j'ai décidé de tenter l'expérience à mon tour!
Rappelez vous, Yvonne avait eu cette excellente idée pendant l'été, j'ai décidé de tenter l'expérience à mon tour!
Donc Bonne conduite, chaque jour c'est :
- Respecter ses points, évidemment
- Faire du sport et avoir des points bonus, que je ne consommerai pas
- 2 protéines
- 5 fruits et légumes
- 3 féculents
- 2 laitages
- 2 à 3 matières grasses visibles
- Au moins 1.5l d'eau
Et :
- 3 poissons par semaine