Suivi quotidien d'une lutte contre les kilos superflus

Jour 7 : Total : 27.2/22 Petit déjeuner : (3.2) 2 cafés sucrette (0)2 tr pain seigle complet (1.8) fromage blanc (1.4) Déjeuner : (9.3) salade verte tomates carottes rapées (0)vinaigrette (0.5)2 oeufs durs (4)1tr jambon (1.5) 1tr fromage léger (1.3)3...

Ingrédients : pour 3pers (4) 2oeufs 2cc de levure 2CS édulcorant 8CS de Chocolat en poudre sucré120g de farine 25cl de lait écrémé Préparation : Préchauffer four à 200 (th6). Mélanger les œufs et l'édulcorant dans un grand bol. Ajouter ensuite le chocolat,...

Ingrédients: pour 1 personne (0pt) 1 boite de tomates pelées(0)1 gousse d'ail (0)1 dé de bouillon aux légumes (0)1 peu de piment (0)persil, sel, poivre, basilic (0) Préparation : Dans une petite casserole, mélanger tous les ingrédients, et un petit peu...

Les points correspondent à une portion servie au restaurant! Plats Bacalhau à gomes de Sá (soufflé de pommes de terre et morue séchée) (8)Crevettes à l’ail (5)Moules aux herbes (2.5)Pain au maïs, 1 tranche (2)Pavo relleno (dinde farcie au riz) (10)Porco...

Jour 6 : Total : 17.8/22 Petit déjeuner : (1.4) 2 cafés sucrette (0)1tr pain seigle complet (0.9)fromage blanc léger (0.5) Déjeuner : (5.65) salade verte tomates (0)sauce yaourt moutarde (0.5) 1tr jambon (1.5)1tr jambon volaille (0.75)1tr fromage léger...

Les points correspondent à une portion servie au restaurant! Entrées : Champignons à la grecque (1) Soupe au riz turc (6.5) Tarama, 2cc (3.5) Plats : Aubergines à la turque (10.5) Aubergines farcies (20.5)Steak au fromage de brebis avec 4cs riz et salade...

Les points correspondent à une portion servie au restaurant! Entrées : Avocat aux crevettes (8) Salade de cervelas (7) Soupe aux pois des Grisons (9) Plats : Bouilli aux légumes (6.5) Choucroute garnie (17.5) Cordon bleu (7.5) Croûte au fromage (12) Croûte...

Les points correspondent à des portions servies au restaurant! Entrées : Soupe au tofu et au miso (1) Plats : Assortiment sushi 35 pièces, 1 plateau (19.5) Assortiment de 24 pièces, 1 plateau (13.5) Assortiement 12 pièces, 1 plateau (7.5) Assortiment...

Les points correspondent à une portion servie au restaurant! Plats : Bami Goreng (5.5) Butter chicken et riz pilaf (11.5) Crevettes au lait de coco (6.5)Curry de pois chiches (11) Gambas aux cacahuètes (9) Mee Goreng (nouilles frites) (13) Naan nature...

Les points correspondent à une portion servie au restaurant! Entrées : Anchois marinés (5) Gazpacho (3.5)Nachos (5)Soupe à la crème de maïs (2.5) Plats : Assortiment Tex Mex (9) Buritos au boeuf, galettes garnies de viande (9.5) Burritos au chili con...