Suivi quotidien d'une lutte contre les kilos superflus

Les points correspondent à une portion servie au restaurant! Entrées : Accras de morue, 1 pièce (2) Avocat "calypso" (9)Beignet de crevettes (1.5) Boudin créole, 1 petit (5.5) Chiquetaille de morue (4.5) Cocktail de crevettes "calypso", 4 crevettes (5)...

Les points correspondent à une portion servie au restaurant! Entrées : Bastella (5) Briouat (2.5) Briouat au poulet (3) Briouat aux crevettes (2.5) Briouat aux oeufs (3.5) Salade froide de poivrons et tomates (1.5) Salade cuite de poivrons et tomates...

Les points correspondent à des portions servies au restaurant! Soupes : Bisque de homard (2) Potage à la Dubarry (3.5) Potage (1) Soupe à l'oignon gratinée (6) Soupe au pistou (1.5) Soupe de moules (5.5) Soupe de poisson (4) Soupe vichyssoise (6.5) Entrées...

Les points correspondent à une portion servie au restaurant! Entrées : beignets de crevette avec sauce aigre douce 1 pièce (1.5) bouchée au crabe, 1 pièce (0.5) bouchée au porc, 1 pièce (1) bouchées au poulet ,1 pièce (1) bouchée aux crevettes, 1 pièce...

Les points correspondent à une portion servie au restaurant! Pizzas : * pizza 4 fromages (13) * pizza 4 saisons (9) * pizza bacon/mozarella (10) * pizza calzone (11)* pizza regina (10) * pizza jambon/fromage (10.5) * pizza chèvre/jambon (10.5) * pizza...

Ingrédients : pour 1 pers (3.3) 200g de filet de cabillaud (3.3)1 petite tomate (0)1 petit oignon (0)jus de citron (0)sel, poivre, paprika (0) Préparation : Laver et éplucher la tomate et l'oignon, les couper en rondelles. Dans un plat allant au four,...

Jour 5 : Total : 18.4/22 Petit déjeuner : (2) 2 cafés sucrette (0)2 dl lait demi écrémé (2) Déjeuner : (8.9) 1 blanc de poulet à la vapeur (3) 2 petites patates (2) carottes courgettes (0) sauce yaourt moutarde (1)2 biscottes (1.3) 1 yaourt slimline vanille...

Le nombre de points quotidiens auxquel vous avez droit dépend de plusieurs facteurs, tels le sexe, l'âge, le poids actuel etc... Ex : moi pour changer ;) Je suis une femme (7), j'ai 28ans (4), je pèse au départ 78.5 (7), je mesure 1m64 (2), maman a temps...

Jour 4 : Total : 18.1/22 Petit déjeuner : (2.5) 2 cafés sucrette (0)3 biscottes (2)1cc beurre allégé (0.5) Déjeuner : (6.2) salade verte (0)2 biscottes (1.3)4cs riz (2)1tr fromage leger (1.3)carottes chou (0)1 slimline pomme caramel(1.6) Collation : (2)...

Jour 3 : Total : 22.3/22 Petit déjeuner : (3.4) 2 cafés sucrette (0)1 tr pain aux 3 graines (1.5)1cc confiture fraise (0.5)1 yaourt (1.4) Déjeuner : (6) tomate carottes rapées asperges (0)3 biscottes normales (2)1 oeuf dur (2)1tr jambon (1.5)3tr très...