Suivi quotidien d'une lutte contre les kilos superflus

En faisant un peu d'activité physique, vous pouvez gagner des points bonus que vous pouvez soustraire aux points absorbés dans la journée, ou pas. Si vous optez pour la possibilité d'agmenter votre quota de point journalier grace a ces points bonus gagnés...

Voici la formule pour calculer les points correspondant à chaque aliment : (Kcal et quantités de lipides contenues dans 100g) Total des points pour 100g = (Kcal / 60)+(Lipides/9)

Pain 50g (2)Pain complet 50g (2) Pain de campagne 50g (2) Pain de seigle 50g (2) Pain de son 50g (2.5)Pain grillé 20g (1.5)Baguette 50g (2)Pain de mie 20g (1)1 biscotte (0.7)Wasa léger ou authentique 10g (0.5)Cracotte froment 25g (1.5)Pain brioché 20g...

Ingrédients : pour 1pers (0) 1 carotte (0) 1/2 courgette (0) 1 peu de chou fleur (0) 1/2 gousse d'ail (0) Préparation : Laver et couper les légumes en petits morceaux, puis les mettre dans un plat à four. Rajouter la demie gousse d'ail préssée, salez...

Jour 2 : Total : 23.9/22 Petit déjeuner : (5.8) 1dl de lait (1) 2tr de pain aux 3 graines (3) 1tr fromage léger (1.3) 2 mini biscuits (0.5) Déjeuner : (7.45) salade verte tomate carottes rapées (0) sauce vinaigrette (0.3) thon aux tomates (2) 2tr pain...

En cette veille de début de régime, je me dois de donner un premier apercu de la situation actuelle.Je ferai par la suite des bilans hebdomadaires concernant le poids, et mensuels pour le reste des mesures.Chaque lundi, je ferai un petit bilan de la semaine...

Divisez votre poids par votre taille au carré. IMC = poids / (taille x taille) Ex : Moi Poids de départ : 78.6kgTaille : 1.64m IMC = 78.6 / (1.64 x 1.64) = 29.22 >>> Surpoids. IMC inférieur à 18 : vous êtes maigre, et attention la maigreur tout comme...

Ingrédients : pour 1 pers (3) 150g de filet de blanc de poulet (3)1/2 gousse d'ail (0)jus de citron (0)sel, poivre, persil en poudre (0) Préparation : Couper la demie gousse d'ail et la faire revenir sur la poele quelques minutes, une fois que l'ail dégage...

Jour 1 : Total : 20.9/22 Petit déjeuner : (2.8) 2 cafés sucrette (0)3 mini biscottes (1)1 kiri (1.8) Déjeuner : (9.2) salade verte (0) 2 oeufs durs (4)1tr jambon (1.5)1tr fromage léger (1.3)3 mini biscottes (1)1 blanc battu slimline framboise (1.4) Collation...

Sa taille moins 100, moins le résultat de son poids moins 150 divisé par 2 ou 4 selon que l'on est une femme ou un homme. Poids idéal homme = taille - 100 - ((taille - 150)/4) Poids idéal femme = taille - 100 - ((taille - 150)/2) Ex pour un homme de 174cm...