Suivi quotidien d'une lutte contre les kilos superflus

Bilan Semaine 1 Bilan Semaine 2

JOUR 115 : Total : 22.6/21.5 Petit déjeuner : (4.3) café (0)1dl lait (1)1 wasa sésame (1)beurre (0.3)1 part bavaroise fruits rouges / fraises (2) Déjeuner : (8.4) salade tomates cherry (0)1 part Tatin d'Aubergines de Lulu (7)1 seré slimline vanille (1.4)...

Points pour 2 personnes : 4 Soit 2 points la part Ingrédients : 200g poulet (la partie que vous aimez, moi c'est le blanc) (4) 8 carottes (0) 1 oignon (0) safran (0) persil (0) [ou coriandre, c'est bon avec les 2] (0) sel, poivre (0) [huile si vous avez...

Points : 6 points pour 5 bricks Soit 1.2 points l'un Ingrédients : 1 oignon (0) 1/2 poireau (0) 1 gousse ail (0) 1/2 courgette (0) 20g chèvre (1) herbes de provence (0) Préparation : Faire revenir dans un peu d'eau l'oignon, l'ail et le poireau coupés...

Points : 6 points pour 5 bricks Soit 1.2 l'un Ingrédients : 60g crevettes (1) 1 oignon (0) 1/2 poireau (0) ail (0) sauce curry (fromage blanc 0.2% + sel + poivre + curry) (0)* gingembre (0) Préparation : Faire revenir dans un peu d'eau l'oignon, l'ail...

Points : .. pour 8 personnes Soit 2 points la part Recette originale chez Yvonne Appréciation Sandresque : Comme je n'avais pas assez de fruits rouges, j'ai fait la mousse du dessus avec des fraises.. Cette bavaroise est un bonheur!! fraiche, légère,...

Commencer par préparer dans un petit bol la "colle" (2cc farine + 3cs eau) : Suivre ensuite les étapes du schéma suivant en collant lorsque cela vous semble nécessaire (maintenant je ne colle plus qu'à la fin pour refermer le nem, mais avant j'en mettais...

JOUR 114 : Total : 21.2/21.5 Petit déjeuner : (5.6) café (0)lait (0.2)50g pain maison (2)beurre (0.3)1 brownie (3.1) Déjeuner : (5.7) salade tomates cherry (0)1 wasa multigrains (0.8)1 wasa sésame (1)1 oeuf dur (2)1tr jambon (1)chèvre (0.9) Collation...

Points : 0 !!! Ingrédients pour 4 bâtonnets : 2dl d'eau 2cc édulcorant 2 oranges préssées Préparation : Faire bouillir l'eau avec l'édulcorant. Rajouter le jus d'orange puis verser dans les moules à glace. Mettre au congélateur pour 4h. Appréciation Sandresque...

JOUR 113 : Total : 21.5/21.5 Petit déjeuner : (4.8) café (0)lait (0.2)50g pain maison (2)chèvre (0.5)1 part gâteau roulé à l'ananas (2.1) Déjeuner : (7.3) salade tomates (0)5 nuggets léger (3.5)100g riz (2)sauce yaourt au curry (0.2)1 flan slimline chocolat...