Suivi quotidien d'une lutte contre les kilos superflus

Les sauces à base de matière grasse (béarnaise, rémoulade, etc) se mesurent en cuillère rase 2cs Coulis de tomate nature (0) 2cs Coulis de tomate cuisiné (0.5)1cc Ketchup (0)1cs Ketchup (0.5) 2cs Sauce Barbecue (0.5)1cc Sauce Béarnaise (1) 3cs Sauce Béchamel...

Points pour 1personne : 1.6points Ingrédients : 100g de crevettes (1.6) 1 boite de tomates concassées (0) 1 gousse d'ail (0) 1 carotte (0) 1 feuille de laurier (0) sel, poivre, persil, basilic, paprika, poivron rouge (0) Préparation : Commencer par égoutter...

Jour 29 : Total : 21.9/22 Petit déjeuner : (5.3) 2 cafés sucrette (0)2tr pain multicéréales (2.8)fromage blanc léger (0.4)3cs spécial K (1)1dl lait (1) Déjeuner : (6.5) salade tomates asperges (0) 1cc mayo allégée (0.5) 1 escalope de poulet panné ww (3)...

Petite semaine que celle de mon premier bilan mensuel sniiif! Je n'ai perdu que 200g, mais bon ca reste une perte, je ne vais pas me plaindre! Aujourd'hui, je fais aussi mon premier bilan mesures, et je suis quand même assez contente : Voici la progression...

1 Bonbon, 10 g (0.5)1 Calisson d'Aix (0.5) 1 Caramel, 10g (0.5) Chewing gum (light ou non) (0)Chocolat (toutes sortes) 10g (1) et 20g (2.5)1 petit Chocolat fourré (truffe, etc..) (2) 1 Dragée (0.5)Fruits confits, 20g (1.5)1 Loukoum, 20g (1.5) 1 Marron...

Jour 28 : Total : 18.05/22 Petit déjeuner : (5.3) 2 cafés sucrette (0)2tr pain multicéréales (2.8)beurre (0.5)3cs spécial K (1)1dl lait (1) Déjeuner : (6) salade (0) 100g steak boeuf (2) escalopine de mais ww (4) aubergines tomates aux herbes de provence...

Sauf précision, une portion de pain = 50g Baguette (2) 3 Biscottes, 30g (2)Blini , 10g (0.5) et 70g (4.5) Crakers de table nature, 7g (0.5) Croûtons nature, 20g (3) Feuille de brick, 15g ( 1) Galette de maïs (tortilla), 38g (2.5)Galette de riz (pour nem...

Jour 27 : Total : 24.7/22 Petit déjeuner : (2.8) 2 cafés sucrette (0)1 part de crumble aux pommes (2.8) [Recette] Déjeuner : (8.4) salade tomates soja (0) pizza ww (7) 1 blanc battu slimline framboise (1.4) Collation : (3.5) 25cl jus de pomme ww (1.5)1...

3cs Amandine (préparation en poudre), 30g (2)Barre de céréales au chocolat , 20g (2)Barre de céréales aux fruits, 20g (1.5)Barre de céréales aux noisettes, 20g (2) 1cc Boisson instantanée en poudre non sucrée (café, chicorée, ...) (0) et 1cs (0.5)1cc...

Jour 26 : Total : 26.4/22 Petit déjeuner : (7.4) 2 cafés sucrette (0)1tr pain multicéréales (1.4)fromage blanc léger (0.2) [J'ai pesé et calculé, ce n'est pas 0.5 comme je le pensais]1 part de crumble aux pommes (2.8) [Recette] 3cs spécial K (1)1dl lait...