Suivi quotidien d'une lutte contre les kilos superflus

Café ou chocolat liégeois, 115g (3) Crème anglaise maison, 100ml (2.5)Crème caramel, 100g (3.5) 1cs Crème chantilly allégée ou non (1) Crème dessert allégée Café ou vanille, 125g - 1.5 point et Chocolat, 125g (2) Crème dessert au lait entier Chocolat,...

3ème bilan plutot encouragent : j'ai perdu 1kg cette 3ème semaine!!! Je suis ravie, et celà porte ma perte totale à 4.4kg!!! Mon objectif Maroc qui est 71kg me semble moins lointain et j'ai teeeeeeeellement hate d'y arriver! Bonne chance à tous ceux qui...

Jour 21 : Total : 22.4/22 Petit déjeuner : (5.3) 2 cafés sucrette (0)1 pain au lait (3.3)*1cc confiture fraise (0)3cs spécial K (1)1dl lait (1) Déjeuner : (7.3) salade (0)1 oeuf dur (2) 2tr jambon (2)1tr fromage léger (1.3)2tr pain seigle (2) Collation...

Sauf précision un pot de yaourt = 125g Babeurre, 200ml (2) 3cs Cottage cheese 20% (2)3cs Fromage blanc 0% nature ou aux fruits, 100g (1) et 6cs, 200g (1.5)3cs Fromage blanc à 20% nature, 100g (3)1 verre Kéfir, 200ml (2) Lait acidulé nature, 1 pot, 125...

Jour 20 : Total : 20.3/22 Petit déjeuner : (3.3) 2 cafés sucrette (0)2tr pain épautre (2.8)beurre allégé (0.5) Collation : (3.3) 1 pain au lait (3.3) Déjeuner : (4.3) 2 toasts (2)1tr jambon (1) 1tr fromage léger (1.3) Collation : (2.4) 2 verres orangina...

Andouille, 2 tranches, 30g (2)Andouillette, 150g (9)Bacon, filet, 3 tranches, 40g (1)Boudin antillais, 60g (4)Boudin blanc, 120g (7.5)Boudin noir, 100g (11)Cervelas, 30g (2.5)Chair à saucisse, 20g (1)Chipolata, 60g (3.5)Chipolata maigre (-12% MG), 60g...

Jour 19 : Total : 25.6/22 Petit déjeuner : (5.1) 2 cafés sucrette (0)1tr pain aux céréales(2.6)beurre allégé (0.5)3cs spécial K (1)1dl lait demi écrémé (1) Déjeuner : (6.5) salade verte celeri (0)escalopine de mais ww (4) aubergines tomates (0)harocits...

Les matières grasses se mesurent en cuillères rases! 1cc Beurre (1) 1cc Beurre allégé 41% (0.5) 2cc Beurre de cacahuètes (1.5)1cc Crème fraiche entière (0.5)1cc Crème fraiche allégée a 15% (0) et 1cs (0.5) 2cc Crème fraiche a 5%ou8% (0) et 2cs (0.5) 1cc...

Jour 18 : Total :21.2/22 Petit déjeuner : (7.1) 2 cafés sucrette (0)crème à café ww (0.5)1tr pain aux graines de tournesol (2.1)beurre allégé (0.5)6cs spécial K (2)2dl lait demi écrémé (2) Déjeuner : (6.5) salade mache tomates (0)sauce à salade ww (0.5)...

Edulcorant (0) 1cs Farine, 20g (1) Flan instantané en poudre non sucré, 1sachet (0.5) et sucré (2.5) 1cs Fructose, 15g (1) Fruits confits, 15g (1) Levure chimique ou boulangère (0) Nappage pour tarte, 1sachet (0) 1cs Maïzena (0.5)1cs Noix de coco en poudre...