Suivi quotidien d'une lutte contre les kilos superflus

Jour 17 : Total : 20.1/22 Petit déjeuner : (6.1) 1 café sucrette (0)1tr pain épautre (1.4)fromage blanc léger (0.3)1cs spécial K (1)2dl lait demi écrémé (2)1 blanc battu framboise (1.4) Déjeuner : (5.5) salade verte tomates asperges (0)sauce yaourt soja...

Amandine (8)1/5 Baguette viennoise, 50g (2.5)Bavarois aux fruits (5.5) Beignet nature ou aux fruits (4.5)1 part Biscuit de Savoie (3)2 Biscuit à la cuillère (0.5)10g Biscuit sec (toutes sortes) (1)Boudoir (0.5)1tranche Brioche, 25g (2), en boulangerie,...

Jour 16 : Total : 22.2/22 Petit déjeuner : (6.2) 1 café sucrette (0)crème à café ww (0.5)2tr pain lin (3.2)beurre allégé (0.5)2dl lait demi écrémé (2) Déjeuner : (4.1) 2tr pain de seigle (1.8)1tr petite jambon (1)1tr fromage léger (1.3) Collation : (4.7)...

10g Biscuits salés (1) 20g Cacahuètes salées grillées (1.5)s 15g Chips (2)20g Gougères (1.5)50g Graines de lupin (1)1cs Guacamole (avocat), 30g (1.5) 7 Noisettes salées, 7g (1)7 Noix de cajou salées, 10g (1.5) 50g Pickles (légumes au vinaigre) (0)12 Pistaches,...

Jour 15 : Total : 22.2/22 Petit déjeuner : (4.6) 2 cafés sucrette (0)1tr pain aux graines de tournesol (2.1)fromage blanc léger(0.5)3cs spécial K (1)1dl lait demi écrémé (1) Déjeuner : (8) 1 sandwich poulet panné salade à la boulangerie (7) [Estimation]...

Je suis contente!! Bilan de la semaine : -1kg, ce qui fait un total de 3.4kg en 2semaines.

Jour 14 : Total : 21.35/22 Petit déjeuner : (5) 2 cafés sucrette (0)crème à café ww (0.5)2tr pain seigle (2)beurre allégé (0.5)3cs spécial K (1)1dl lait demi écrémé (1) Déjeuner : (8) tomates poivons (0) 2 oeufs durs (4)2tr petites jambon (2)2tr pain...

!!! A consommer avec modération !!! Les boissons alcoolisées : Armagnac, calvados, cognac, 40 ml (1.5) Bière, 330 ml (2.5) et 250 ml (2)Champagne brut, 125 ml (1.5)Champagne demi-sec, 125 ml (2)Cidre brut ou doux , 200 ml (1.5)Cinzano, 60 ml - (1)Cointreau,...

Jour 13 : Total : 25.2/22 Petit déjeuner : (5.1) 2 cafés sucrette (0)crème à café (0.5)1tr pain aux graines de tournesol (2.1)fromage léger (0.5)3cs spécial K (1)1dl lait demi écrémé (1) Déjeuner : (8.4) 150g de pâtes (3)sauce bolognese carottes (très...

Ingrédients : pour 1 ou 2 pers (2.8 en tout) 8 Fraises (0)4cs corn flakes Spécial K (1.3) (recette originale -> 3cs pétales mais, 1cs flocons d'avoine et 1cs muesli) 45ml de crème ww (1.5)1cc édulcorant de cuisson (0)1cc vanille (0)1 blanc d'oeuf (0)...